Calculadora de Hora de Dormir

Revisado por el equipo de CalculatorHub, editado por James Graham. Método según U.S. CDC, About Sleep. Última verificación el 2026-06-30.

Esta herramienta aplica la relación hora de dormir = hora de despertar - (ciclos × 90 + minutos para dormirse) / 60, ajustado a 24 horas. Utiliza 3 datos (Hora de despertar en decimal de 24 horas (por ejemplo, 6.5 equivale a las 6:30) en horas, Número de ciclos de sueño de 90 minutos en cycles, Tiempo para quedarse dormido en minutes) y devuelve el siguiente resultado: Hora de Dormir. Como se trata de una fórmula matemática o física pura y no de una regla propia de un país, el resultado nunca cambia con el tiempo: los mismos valores siempre producen la misma respuesta, ya sea que verifique una tarea, dimensione un diseño o controle otra herramienta. Ingrese sus valores en los campos de abajo y el resultado se actualiza al instante; también puede compartir un enlace permanente que precarga el cálculo exacto, útil para la enseñanza, los informes o el trabajo colaborativo. Por ejemplo, con Hora de despertar en decimal de 24 horas (por ejemplo, 6.5 equivale a las 6:30) = 7 horas, Número de ciclos de sueño de 90 minutos = 6 cycles, Tiempo para quedarse dormido = 14 minutes, el resultado es 21,766667, y el ejemplo resuelto más abajo detalla cada paso para que pueda seguir el cálculo y reproducirlo a mano. El método es la forma estándar documentada por U.S. CDC, About Sleep, y la marca encima de cada resultado indica su fecha de última verificación. Esta herramienta ofrece información general y no sustituye el asesoramiento profesional en ingeniería, medicina, finanzas o ciencia; verifique siempre los resultados críticos con la fuente primaria y su propio criterio.